dieta a

[...] ćwiczenia miały przynieść minimalne rezultaty, to co według Ciebie jest lepsze? To miałem na myśli, że wzmocnić mięśnie można chociażby prosząc, aby ktoś ubrał np. rękawice do MMA i bił Cię po tych mięśniach brzucha. Wytrzymałość to tam kit, ale jeśli chciałbyś mieć je widoczne, to już ostra dieta i redukcja tłuszczu (a to o wiele trudniejsze)...

skull juz ma suple brac? Przestan. Kolego radze zainteresowac sie przedewszystkim tym czy dieta nie ma zadnych wad, pozniej nalezy rozkminic jakosc treningu, regeneracji, a suplementacja przy takim stazu jest uwaga uwaga... "kabaretem" zdr.

do dyspozycji mam okolo 150zl a dieta polega na odjeciu 300kcal od dziennego zapotrzebowania

A to wtedy bez zadnych sokow tylko dieta tak ?

jakis wynalazek znalazles ... :) po pierwsze nie gainery tylko dieta, po drugie jak juz MUSISZ miec gainera (ale tylko po to zeby uzupelnic braki w diecie) to kup sobie Gain Bolic 6000 - Gainera firmy OLIMP a to co kolega wyzej napisal to chyba chodziło mu o Bulka z Olimpu - o ile dobrze pamietam to Profi Whey Mass czy jakos tak ... Zmieniony [...]

Na rzeźbe/redukcje jest dieta, nie trening. Skup się na diecie a nie na suplach.

Dieta na rzeźbę, a nie ćwiczenia!

dwa pytania do papsiorek: 1. Po kij mu białko ? 2. I tutaj to samo ale w kwestii BA :-) Redukcja z waga 75kg ? %-) efektem końcowym będzie szkielet ;-) Dieta na dodatnim bilansie (rób masę ;-) ) przybędzie mięcha a póóóóźniej można myśleć o rzeźbie, to nie jest tak hop :-)

Korzystalem juz z tej diety na poprzednich zawodach. Nie byla to jakas w 100% mocna dieta bialkowa ale kilogramy zeszly a w walce energii mialem sporo. Teraz sie wlasnie zastanawiam czy kupic ta kreatyne bo sila by sie tez przydala ale nie wiem jak z ta waga czy nie pojdzie.

Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym. Przy dobrze zbilansowanej diecie powinieneś w minimalnym stopniu nabierać tłuszczu, ale nigdy nie będzie tak, że zrobisz samą suchą masę. Jak chcesz zbudować masę to musisz się z tym liczyć. Chociaż powiem ci, że zawsze będzie to lepiej wyglądało jak nabierzesz tej masy mięśniowej i trochę tego tłuszczu, a [...]

dieta to podstawa! przeanalizuj swoje zarcie i w ostatecznosci jak nie masz mozliwosci nic poprawic to UZUPELNIJ gajnerem lub bialkiem, a o innych suplach zapomnij narazie.

Aby schudnąć niezbędna będzie dieta z ujemnym bilansem kalorycznym dostosowana do Twojego trybu życia, aktywności fizycznej oraz przemiany materii. W wyliczeniu zapotrzebowania kalorycznego pomogą Ci kalkulatory, których w sieci jest mnóstwo - ja polecam Ci ten: http://www.programy.u.waw.pl/zapotrzebowanie-kalorie.php Kolejnym krokiem będzie [...]

[...] Ci jakies ewentualne suplementy Nie mozesz wychodzic z zalozenia ze wezmiesz dwa specyfiki i bez wzgledu na wszystko urosniesz, na to sklada sie wiele cech takich jak porzadny trening, regeneracja, dieta i ewentualnie odzywki i suplementy Czekamy na wiecej info Pozdrawiam -BiLaX- ...:::Życie nie ma sensu, bez dążenia do wytyczonego celu:::...

Budowanie masy zawsze kłóci się w ćwiczeniami aerobowymi. Niestety... Mniej lub bardziej, ale zawsze. A to jak to zależy tylko od tego jak dobra będzie Twoja dieta.

potrzebny jest Ci odpowiedni plan + dieta + ewentualna suplementacja proponuję przejrzeć działy tematyczne forum które mogą Ci pomóc lub założyć konto i popytać w odpowiednim dziale, a ktoś na pewno Ci pomoże

no odblok oczywiscie clomid 2 tyg bo ostatnim strzale. dieta jest oczywiscie. planuje tak 10 strzalow deki holenderskiej i 100 tab metki polskiej. a dawkowac 2 strzaly na tydz i 4 tab metki na dzien.

Chociaz skoro zaczynasz dopiero przygode z silownia to narazie dobry plan i dobra dieta to nic wiecej Ci nei potrzeba a wyniki beda

[...] - to polskie firmy wiodły prym, a zagraniczne zostawaly w tyle (wałki na składzie)... przyklad krealkalynu - sorry - KA to KA nie moze byc inaczej, roznice w subiektywnie odczuwanej dysproporcji tlumaczylbym bledem w obserwacji (inne czynniki dodatkowe, takie jak dieta/trening, czy zbyt krotka przerwa od ostatniego cyklu lub inne...)

Kreatyna nie podlala Cie a dieta

Linki z działu ODŹYWIANIE, które mogą Ci pomóc i co nie co uświadomić: 10 rad na NIE: http://www.sfd.pl/10_Rad_na_NIE_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t270420.html Wstęp do odżywiania: http://www.sfd.pl/Wst%C4%99p_do_od%C5%BCywiania-t50408.html Dieta- ułóż sam(a) http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html I tu jeszcze coś fajnego [...]